बहुत से लोगों को सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस समस्या के बढ़ने के बाद माइग्रेन भी शुरू हो जाता है। माइग्रेन एक गंभीर सिरदर्द के रूप में शुरू होता है। यह आपकी दिनचर्या को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। शरीर के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों की कमी भी इसका कारण बन सकती है। इसलिए माइग्रेन के बारे में जानना जरूरी है। आज का लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि कौन सा विटामिन माइग्रेन की समस्या पैदा कर सकता है।
इन पोषक तत्वों की कमी से हो सकता है माइग्रेन
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी
माइग्रेन तब हो सकता है जब किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी हो। इसमें विटामिन बी2बी1,बी3,बी2,बी5,बी6 और विटामिन बी12 आदि शामिल हैं। इसमें राइबोफ्लेविन भी होता है। इन विटामिनों की कमी से व्यक्ति को माइग्रेन हो सकता है। ऐसे में अंडे और दूध आदि का सेवन करना चाहिए।
विटामिन डी की कमी
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है तो उसे भी माइग्रेन की समस्या का सामना करना पड़ता है। विटामिन डी की कमी से हड्डियां कमजोर होती हैं। इसके अलावा विटामिन डी की कमी से शरीर को और भी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इस कमी को पूरा करने के लिए धूप लेना बहुत जरूरी है। विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना भी बहुत जरूरी है।
मैग्नीशियम की कमी
शरीर में मैग्नीशियम की कमी से माइग्रेन हो सकता है। मैग्नीशियम की कमी के कारण व्यक्ति तनाव और सिरदर्द से पीड़ित हो सकता है। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति माइग्रेन से पीड़ित है तो वह मैग्नीशियम सप्लीमेंट ले सकता है। लेकिन इसके लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
