जब आंखें पर्याप्त आंसू नहीं बना पातीं, तब उन्हें पर्याप्त लुब्रिकेशन नहीं मिल पाता और वे ड्राई हो जाती हैं। आपको आंखों में चुभन और जलन का एहसास होता है। आंखों के अंदर या फिर उसके बाहरी हिस्से में चिपचिपा म्यूकस बनता है, जो लाइट के प्रति आंखों को ज्यादा संवेदनशील बना देता है, आंखें लाल हो जाती हैं या आपको धुंधला दिखने लगता है। यहां हम पांच तरीके बता रहे हैं, जिनकी मदद से आप इन समस्याओं को सुलझा सकते हैं।
गर्म पानी– एक साफ-सुथरा कपड़ा लें और उसे गर्म पानी में भिगोएं। पांच मिनट के लिए इस कपड़े को अपने आंखों पर रखें। बाद में हल्के हाथों से कपड़े को ऊपरी और निचली आइलिड्स पर रगड़ें, ताकि आंखों पर लगी गंदगी या कचरा साफ हो सके। यह प्रक्रिया तब तक दोहराएं, जब तक पानी गर्म है। यह प्रक्रिया आंसू की गुणवत्ता को बेहतर बनाकर आंखों की जलन और लालिमा को कम करती है।
नारियल तेल- यह तेल आंखों को नमी देने वाले एजेंट की तरह काम करता है और आंसुओं को जल्दी सूखने से बचाता है। इसके अलावा इसमें एंटी इंफ्लेमेंटरी गुण होते हैं, जो आंखों में हो रही चुभन को कम करने में सहायक होते हैं। कॉटन बॉल को नारियल तेल में डुबोएं और इसे आंखों पर 15 मिनट तक रखा रहने दें। इस प्रक्रिया को दिन भर में कई बार दोहराएं।
पोषण देने वाले सप्लिमेंट्स– अध्ययन बताते हैं कि ओमेगा-3 फैटी एसिड्स वाले खाद्य पदार्थ आपकी आंखों को ड्राई होने से बचा सकते हैं। अपनी डाइट में ओमेगा-3 को शामिल करने के लिए आप सैल्मन मछली, अलसी, अखरोट व सोयाबीन इत्यादि को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये पोषक खाद्य पदार्थ आंखों की सूजन को कम कर आंसू बनाने में मदद करते हैं, जिनसे आंखें ड्राई नहीं होतीं।
एलोवेरा जैल- अपने अल्कलाइन गुणों की वजह से एलोवेरा ड्राई आंखों के लिए प्रभावी उपाय है। इसका म्वाइस्चराइजिंग और एंटी इंफ्लेमेंटरी गुण आंखों की सूजन और लालिमा को कम करता है। एलोवेरा के पत्ते को धोकर उसमें से जैल निकाल लें। टिश्यू पेपर पर थोड़ा जैल निकालकर इसे आइलिड्स पर लगाएं। 10 मिनट बाद आंखों को गुनगुने पानी से धोएं।
गुलाब जल- यह आंखों को तनावमुक्त रखने और थकी हुई आंखों को आराम पहुंचाने में मदद करता है। ड्राई आंखों की वजह है विटामिन ए की कमी और गुलाब जल में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में होता है। कॉटन बॉल को गुलाब जल में डुबोएं और आंखों पर लगाएं। 10 मिनट तक आंखों पर रखा रहने दें, फिर ठंडे पानी से आंखों को धो लें। यदि तुरंत आराम चाहते हैं तो शुद्घ गुलाब जल को आई ड्रॉप की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इस प्रक्रिया को दिन में तीन बार दोहराएं।
